- Golpe de Calor
"Esta situação ocorre quando o sistema de controlo da temperatura do corpo de índivíduo deixa de trabalhar deixando de produzir suor para proporcionar arrefecimento ao corpo. A temperatura pode, em 10-15 minutos, atingir os 39ºC provocando deficiências cerebrais ou até mesmo a morte se o índivíduo não for socorrido de forna rápida."
Sintomas:
- frebre alta;
- pele vermelha, quente e seca;
- pele sem producção de suor;
- pulso rápido e forte;
- dor de cabeça;
- náuseas;
- tonturas;
- confusão;
- perda parcial ou total da consciência.
O que fazer?
- Chamar imeaditamente um médico ou ligar para o 112;
- Mover o indivíduo para um locar fresco;
- Refrescar o índivíduo aplicando toalhas humidas ou pulverizando com àgua fria o seu corpo;
- Arejar o indivíduo agitando o ar vigorosamente ou com um ventilador;
- Se não estiver consciente, não dar líquidos;
- Esgotamento devido ao calor
Provocado pela excessiva perda de água e de electrólitos. Esta situação pode ser grave em idosos ou em pessoas com hipertensão arterial.
Sintomas:
- sede intensa;
- grande sudação;
- palidez;
- cãibras musculares;
- cansaço e fraqueza;
- dor de cabeça;
- náuseas e vómitos;
- desmaio;
- respiração rápida e superficial.
O que fazer?
- Chamar imediatamnete um médico ou ligar para o 112;
- Mover o índividuo para um local fresco;
- Refrescar o índividuo aplicando toalhas humidas ou pulverizando com àgua fria o seu corpo;
- Deitar o índividuo e levantar-lhe as pernas;
- Dar a beber sumos de fruta natural sem açúcar e/ou bebidas contendo electrólitos (bebidas para desportistas), se estiver consciente.
- Cãibras por calor
"As cãibras podem resultar da simples exposição a calor intenso, quando se transpira muito após períodos de exercício físico e de uma hidratação inadequada só com àgua sem substituição dos electrólitos perdidos na transpiração. Embora menos grave que as anteriores, esta situação também pode necessitar de tratamento médico.
Sintomas:
- Manifestam-se po espasmos musculares dolorosos do abdómen e das extremidades do corpo (pernas e braços), provocados pela perda de sais e electólitos.
O que fazer?
- Parar o exercício, se for o caso, e descansar num local fresco e calmo;
- Esticar os músculos e massajar suavemente;
- Beber sumos de fruta natural sem açúcar;
- Procurar ajuda médica se as cãibras persistirem.
