Passeio da Memória 2012

O Passeio da Memória é uma iniciativa do Ano Europeu do Envelhecimento Ativo e da Solidariedade entre Gerações. Este evento vai estar presente em Oeiras, Funchal, Coimbra e Matosinhos no dia 23 de Setembro de 2012.

Objectivo:

• Informar e consciencializar para a importância de reduzir o risco de desenvolver demência, para os sinais de alerta da Doença de Alzheimer e, sobretudo, para a importância do diagnóstico atempado.

Para mais informações consulte o Site Alzheimer Portugal: http://www.alzheimerportugal.org/scid/webAZprt/defaultArticleViewOne.asp?articleID=1548&categoryID=947

"Efeitos graves do calor intenso sobre a saúde"

A DGS alertou para as doenças que podem estar relacionadas com a exposicção frequente ao calor e tão pouco conhecidas por todos nós.

• Golpe de Calor

"Esta situação ocorre quando o sistema de controlo da temperatura do corpo de índivíduo deixa de trabalhar deixando de produzir suor para proporcionar arrefecimento ao corpo. A temperatura pode, em 10-15 minutos, atingir os 39ºC provocando deficiências cerebrais ou até mesmo a morte se o índivíduo não for socorrido de forna rápida."

Sintomas:
- frebre alta;
- pele vermelha, quente e seca;
- pele sem producção de suor;
- pulso rápido e forte;
- dor de cabeça;
- náuseas;
- tonturas;
- confusão;
- perda parcial ou total da consciência.

O que fazer?
- Chamar imeaditamente um médico ou ligar para o 112;
- Mover o indivíduo para um locar fresco;
- Refrescar o índivíduo aplicando toalhas humidas ou pulverizando com àgua fria o seu corpo;
- Arejar o indivíduo agitando o ar vigorosamente ou com um ventilador;
- Se não estiver consciente, não dar líquidos;

• Esgotamento devido ao calor

Provocado pela excessiva perda de água e de electrólitos. Esta situação pode ser grave em idosos ou em pessoas com hipertensão arterial.

Sintomas:
- sede intensa;
- grande sudação;
- palidez;
- cãibras musculares;
- cansaço e fraqueza;
- dor de cabeça;
- náuseas e vómitos;
- desmaio;
- respiração rápida e superficial.

O que fazer?
- Chamar imediatamnete um médico ou ligar para o 112;
- Mover o índividuo para um local fresco;
- Refrescar o índividuo aplicando toalhas humidas ou pulverizando com àgua fria o seu corpo;
- Deitar o índividuo e levantar-lhe as pernas;
- Dar a beber sumos de fruta natural sem açúcar e/ou bebidas contendo electrólitos (bebidas para desportistas), se estiver consciente.

• Cãibras por calor

"As cãibras podem resultar da simples exposição a calor intenso, quando se transpira muito após períodos de exercício físico e de uma hidratação inadequada só com àgua sem substituição dos electrólitos perdidos na transpiração. Embora menos grave que as anteriores, esta situação também pode necessitar de tratamento médico.

Sintomas:
- Manifestam-se po espasmos musculares dolorosos do abdómen e das extremidades do corpo (pernas e braços), provocados pela perda de sais e electólitos.

O que fazer?
- Parar o exercício, se for o caso, e descansar num local fresco e calmo;
- Esticar os músculos e massajar suavemente;
- Beber sumos de fruta natural sem açúcar;
- Procurar ajuda médica se as cãibras persistirem.

Cuidados a ter em dias de calor

A DGS (Direcção geral de Saúde) alertou para a necessidade de cuidados especiais durante as temperaturas altas que se vão fazer sentir. Os idosos estão num grupo vulnerável e é extretamente importante a posta em prática destas recomendações.

Sendo assim, para a prevenção dos efeitos de calor intenso, recomenda-se:

• Aumentar a ingestão de àgua mesmo sem ter sede;
•  Evitar bebidas com elevados teores de açucar;
• Devem-se fazer refeições leves e mais frequentes. São de evitar refeições pesadas e muito condimentadas;
• Evitar as mudanças bruscas de temperatura;
• No período de maior calor tomar um duche de água morna;
• Evitar a exposição directa ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Sempre que andar ao sol usar protecção solar;
• Usar chapeu e óculos de sol;
• Evitar a permanência em viaturas expostas ao sol (filas de trânsito, etc). Porcurar fazer viagens à noite;
• Nunca deixar pessoas mais vulneráveis dentro de veículos expostos ao sol;
• Sempre que possível, diminuir os esforços físicos e repousar frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados. Evitar actividades que exijam esforço físico;
• Usar roupa larga, leve e fresca e de preferência de algodão;
• Usar menos roupa na cama;
• Evite que o calor entre dentro das habitações. Correr as persianas, ou portadas e manter o ar circulante dentro de casa;
• Não hesitar em pedir ajuda no caso de se sentir mal com o calor;
• As pessoas idosas não devem ir à praia nos dias de grande calor.

Dia Livre na Cruz Vermelha

No próximo dia 2 de Junho a Cruz Vermelha vai promover um dia livre onde se vão realizar várias actividades e rastreios.

Das 10:00 às 13:00 horas e das 14:00 às 18:00 horas:

•  Terapia da Fala;
•  Avaliação Energética (Medicina Chinesa); 
•  Workshops gratuitos.

Das 15:00 às 18 horas:

• Pilates;
• Fotografia digital: trivialidades e técnicas básicas.

Para os interessados, estas acções vão decorrer na Rua Fernando Seno, nº 10. 

Prescrição por princípio activo obrigatória a partir de hoje

"Os médicos passam a partir de hoje a prescrever os medicamentos pelo seu princípio activo, as farmácias a serem obrigadas a vender os mais baratos e os utentes a poderem escolher a marca que querem.

A medida entra hoje em vigor, mas ainda deverá demorar perto de seis meses até o sistema estar completamente adaptado, segundo o Infarmed."

Para mais informações http://sol.sapo.pt/

Diabetes, Uma realidade!

Hoje vamos falar sobre "Os Olhos na Diabetes". As alterações nos olhos são uma das complicações mais frequentes das pessoas com diabetes.
As alterações mais frequentes são o aparecimento de Cataratas, Glaucoma e Retinopatia.

Como se detecta o aparecimento de lesões nos olhos?

Os sintomas tendem a aparecer tarde, o que faz com que as lesões não possam ser detectadas mais cedo pelo próprio doente. Por esse motivo é muito importante que exista um controlo oftalmológico periódico:

• Na Diabetes tipo 1, no momento do diagnóstico e a cada 1 - 2 anos a partir dos 5 anos de evolução.
• Na diabetes tipo 2, no momento do diagnóstico e a cada 1-2 anos.
• 
  

Informações importantes:

• Nem a insulina nem o LASER provocam cegueira, mas sim lesões oculares mal controladas;
• É fundamental haver um controlo dos níveis de glicemia e da tensão arterial;
• O tabagismo pode agravar a retinopatia;
• As oscilações dos níveis de glicemia podem provocar variações na visão;
• Não deve esquecer-se do controlo periódico com o oftalmologista.

Retirado do folheto da A.Menarini diagnostics

1ª Jornadas Intergeracionais: Avós - Pais - Netos

A CCDR - Comissão de Coordenação e Desenvolvimento Regional do Alentejo vai promover as 1ªs Jornadas Intergeracionais com o objectivo de troca de experiência/ saberes entre gerações; promover a tomada de consciência para a entreajuda entre os elementos da família e potenciar e comunicaçãoe relação  CAIE / Comunidade.

Para os interessados esta actividade vai-se realizar dia 2 de Junho entre as 14:30 e as 17:00 horas. O local vai ser na própria CCDR. 

Diabetes, uma realidade!

Esta semana o Solar Nª Sr.ª de Fátima vai abordar os diabetes e os cuidados a ter. 

Um dos principais cuidados a ter quando se sofre de diabetes é com os pés. Porquê cuidados especiais? "A diabetes é uma doença crónica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue. A longo prazo, este aumento de açúcar no sangue poderá provocar complicações, nomeadamente, a nível do pé." 

Desta forma o risco de desenvolver uma lesão no pé é muito elevado.

Então o que podemos fazer diariamente para prevenir o aparecimento de lesões?

• Lavar os pés diari  amente com àgua corrente;
• Utilizar um sabonete ou gel de ph neutro, evitando produtos agressivos como o sabão azul e branco;
• Secar bem os pés com uma toalha de algodão;
• Enquanto seca os pés dar especial atenção aos espaços entre os dedos. Estes devem ficar muito bem secos;
• Aplicar com uma gaze ou algodão vinagre de maçã ou cidra nas unhas e pele (desde que não tenha feridas). Estes produtos evitam o aparecimento de fungos. Deixe secar o vinagre ou retire o excesso secando novamente;
• Aplicar creme hidratante da raíz dos dedos até ao joelho. Nos espaços entre os dedos e unhas não deverá aplicar creme, uma vez que este deixa um ambiente húmido, propício ao desenvolvimento de infecções;
• Observar diariamente os pés certificando-se que não existem alterações. 
• Limar as unhas semanalmente com uma lima de cartão: lime à frente e por cima no caso da unha se encontrar grossa. 
• Antes do banho, mas com a pele húmida passe uma lixa de pés nas zonas mais calosas.

Quando se sofre de pé diabético uma das dúvidas é: Quais os sapatos mais adequados a usar? 

• O sapato deverá ter uma biqueira arredondada e uma caixa interior com altura suficiente para que os dedos não fiquem apertados;
• Verifique se não existem costuras internas que o possam magoar;
• Prefira sapatos em pele por dentro e por fora, com atacadores ou velcro e com uma sola semirrigida.

Quanto à meia....

• Deverão ser de algodão, sem costuras e de cor clara. 

Outras informações importantes:

• Não ande descalço;
• Aqueça os pés apenas com roupa e nunca com aquecedores ou sacos de àgua quente;
• Nunca utilize produtos agressivos como calicidas, pois poderão provocar-lhes feridas;
• Observe os pés todos os dias.

Retirado do folheto A. Menarini diagnostics 

Dia Internacional da Família

No passado dia 15 de Maio festejou-se o Dia Internacional da Família.
No Solar Nª Sr.ª de Fátima damos muita importância à relação familiar dos nossos utentes procurando todos os dias fortalecer esses laços. Desta forma, realizámos os postais à família. As mensagens escritas pelos nossos idosos foram comoventes e cheias de amor e carinho. Os familiares por sua vez também retribuiem com muito amor o que torna os nossos utentes muito felizes em realizar este tipo de actividades.

Técnica do Berlinde

No Solar Nª Sr.ª de Fátima não falta boa disposição e muita alegria e desta forma realizamos com os nossos utentes a técnica do berlinde. A técnica consiste em colocar berlindes cobertos de tinta de várias cores (escolhidas pelos utentes) e uma folha branca no fundo de uma caixa. Pedimos ao idoso para abanar a caixa e ao abrirmos a tampa descobrimos uma obra de arte! Podemos concluir que temos artistas no Solar. No final mostraram a sua criatividade ao terem de dar nomes aos seus próprios quadros abstratos. Surgiram nomes muito engraçados como:

• Ilha
• Montanha
• Lezíria
• Dois Namorados
• Dois Barcos
• Praia
• Trovoada
• Relva
• Mapa

Comemoração da Páscoa

No Solar Nª Sr.ª de Fátima começamos os preparativos para a Páscoa no dia 3 de Abril com pintura de ovos. Cada um pintou o seu que foi exposto no placard de entrada. No dia 05 de Abril o Sr. Padre Adriano prestou um momento de oração  aos nossos idosos. Os nosso utentes ficaram muito agradecidos e emocionados pelas bonitas palavras por si transmitidas.

A verdadeira festa foi no dia 09 de Abril, que sendo tradição no Alentejo ir com a família comer o borrego ao campo nós convidamos os nossos utentes a levar o folar e aproveitar o bonito espaço verde que nos envolve. Foi um momento muito divertido e muito descontraído onde não faltou as amêndoas e muita animação.

Dia Nacional do Doente com AVC

No próximo dia 30 de Março o Hospital do Espírito Santo vai promover uma sessão de esclarecimento sobre AVC.

 Para os interessados informa-se que a sessão vai decorrer no Salão Nobre dos Paços do Concelho pelas 15 horas.

Visita à Feira do Idoso em Redondo

Ao longo desta semana realizou-se no Concelho do Redondo a II Feira do Idoso. E como não poderia deixar de ser, levamos os nossos idosos a passear e a visitar a feira. Foi uma tarde muito divertida onde tiveram oportunidade de realizar vários rastreios, interagir com os outros idosos e até mesmo participar na discoteca sénior. Chegamos ao lar por volta das 19 horas, cansados mas com uma grande sorriso nos lábios.

Chegou a Primavera!

Chegou a Primavera, e nós não poderiamos deixar a oportunidade de colocar o lar mais alegre. Então com os nossos idosos realizamos o placard da Primavera, onde estes mostararm que se estão a tornar uns verdadeiros artistas. Foi um dia divertido e de muita criatividade.

DIA DO PAI

Ontem, dia 19 de Março comemorou-se o Dia do Pai.
No Solar Nª Sr.ª de Fátima não poderiamos deixar de relembrar este dia com os nossos idosos. Desta forma foi realizado uma sessão onde cada um falaria de seu pai e trocariam experiências entre os utentes. Chegámos à conclusão que a maioria dos pais dos nossos utentes eram trabalhadores rurais e outra curiosidade é a maioria dos pais terem tido o nome Joaquim. Foi muito curioso descobrirmos estas semelhanças. No fim, realizamos em conjunto o placard do dia do pai onde os nossos idosos recortaram, pintaram e acima de tudo se divertiram e mostaram muita criatividade.

Ser Mulher...

É viver mil vezes em apenas uma vida.

É lutar por causas perdidas e

sempre sair vencedora.

É estar antes do ontem e depois do amnhã.

É desconhecer a palavra recompensa

apesar dos seus atos.

Ser mulher...

É caminhar na dúvida cheia de certezas.

É correr atrás das nuvens num dia de sol.

É alcançar o sol num dia de chuva.

Ser mulher...

É chorar de alegria e muitas vezes

sorrir com tristeza.

É acreditar quando ninguém mais acredita.

É cancelar sonhos em prol de treceiros.

É esperar quando ninguém mais espera.

Ser mulher...

É iderntificar um sorriso triste e uma lágrima falsa.

É ser enganada, e sempre dar mais uma chance.

É cair no fundo do poço, e emergir sem ajuda.

Ser mulher...

É estar em mil lugares de uma só vez.

É fazer mil papeis ao mesmo tempo.

É ser forte e fingir que é frágil...

Pra ter carinho...

Ser mulher...

é se perder em palavras e

depois perceber que se encontrou nelas.

É distribuir emoções

que nem sempre são captadas.

Ser mulher...

É comprar, emprestar, alugar, vender sentimentos, mas jamais dever.

É construir castelos na areia,

ve-los desmoronados pelas águas,

e ainda assim amá-los...

Autoria: João Gouveia 

Dia Internacional da Mulher 2012

Esta semana, mais precisamente no dia 8 de Março comemorou-se o Dia Internacional da Mulher.

Porquê o dia 8 de Março?

Este dia remonta ao ano de 1857 numa fábrica de Nova Iorque. Neste dia as operárias têxteis entraram em greve, ocupando a fábrica, para revindicarem a redução dos seus horários de 16 horas para 10 horas. Estas mulheres recebiam também menos de um terço do salário dos homens. Quando estas revindicavam pelos seus direitos, no interior da fábrica inicia-se um incêndio e cerca de 130 mulheres morreram queimadas.

Mais tarde, no ano de 1910, numa Conferência Internacional de mulheres na Dinamarca, decidiram comemorar o 8 de Março como o "Dia Internacional da Mulher" em homenagem àquelas mulheres.

" Dia Internacional da Mulher" no Solar Nª Sr.ª de Fátima

No Solar Nª Sr.ª de Fátima não poderíamos deixar passar este dia sem uma vervadeira homenagem a todas as Mulheres, desde utentes a funcionárias.

Deste modo, esta semana foi dedicada inteiramente à Mulher. Realizámos junto dos nossos utentes flores para as senhoras e para as funcionárias. Os senhores realizaram a sua flor e a função seria oferecerem a uma mulher que para eles fosse importante.

No dia 8 de Março iniciamos com um lanche-convívio entre idosos  e foi entregue a todas as senhoras a sua flor (personalizada por cada um).

No fim, as utentes deixaram as suas flores a dar alegria à nossa sala de convívio.

O que fazer quando o seu nível de açúcar no sangue (glicemia) é baixo?

1.    Se o seu nível de açúcar (glicemia) está abaixo dos 70mg/dl, se apareceu o resultado “LO” na máquina ou se sente qualquer sintoma diferente do normal, tome UM dos seguintes alimentos de acção rápida:- 2 Pacotes de açúcar (15g) ou duas colheres de sopa de açúcar cheias com  ou sem água; - 1 Colher de sopa de mel; - 3 ou 4 comprimidos de glicose; - Meia lata de refrigerante (não dieta); - Uma porção de gel de glicose (igual a 15 gramas de hidratos de carbono); - Se é um familiar/ acompanhante: utilizar a injecção de Glucagon (caixa laranja) sobretudo se a pessoa com diabetes estiver inconsciente, agitada, confusa ou a glicemia for muito baixa (menos de 50mg/dL ou aparecer LO na máquina) – (a injecção de Glucagon só em diabéticos tipo 1; vem numa caixa laranja de plástico).

2.       Espere 5 minutos. Volte a verificar o seu nível de açúcar no sangue (glicemia).

3.      Se o seu açúcar no sangue (glicemia) continua abaixo dos 70 mg/dL ou se não se sentir melhor, repita o passo 1 a cada 5-10 minutos, até que a sua glicemia esteja acima dos 70 mg/dL.

4.  Contacte imediatamente o seu médico ou enfermeiro se: não melhorar; o açúcar no sangue (glicemia) permanecer baixo (<70 mg/dL); se o valor for muito baixo (menos de 50 mg/dL ou aparecer LO na máquina); repetição da baixa de açúcar; se é familiar /acompanhante e se a pessoa com hipoglicemia perdeu os sentidos, está confusa ou agitada e não for possível contactar o médico ou enfermeiro, ligue para a Linha Saúde 24 (808 24 24 24) ou para o Número Nacional de Emergência (112).

5.       Para evitar uma nova baixa de açúcar (hipoglicemia): se a sua próxima refeição é só daqui a uma hora ou mais, coma um lanche de pão com fiambre ou queijo ou quatro bolachas de água e sal e um copo de leite ou iogurte.

6.   Após o tratamento de hipoglicemia, e quando os valores regressarem ao normal (mais de 70 mg/dL) é importante que reflicta no que terá originado este episódio: fez mais exercício que o habitual? Não comeu ou comeu menos? Comeu menos farináceos (pão, batata, arroz, feijão, massa, etc.) na sua última refeição? Enganou-se na medicação? Bebeu bastante álcool e comeu pouco?

Esta informação é retirada do folheto da MSD DIABATES